Pilates Ensuès la redonne
Qui suis-je ?
Je m'appelle Sandrine. Après avoir obtenu mon BPJEPS AGFF en 2011, j'ai décidé de me spécialiser dans les méthodes douces pour le bien-être et la santé. Ancienne gymnaste, j'ai naturellement orienté ma carrière vers des pratiques telles que le Pilates en mettant un accent particulier sur le travail de l'équilibre. Danseuse et manager dans une troupe de french cancan, le pilates m'aide à conserver ma souplesse, mon équilibre et ma coordination, ce qui est un véritable atout.
« Pendant la période du COVID, j’ai appris que j’avais une sclérose en plaques. Cela m’a conduit à me former davantage sur les pathologies et m’a permis de mieux comprendre les besoins spécifiques de chacun. Cette expérience m’a profondément enrichi et m’a aidé à développer une approche encore plus empathique et adaptée à mes clients. »
Sandrine Farrugia
Mes cours
Je vous propose des cours de Pilates en présentiel à Ensuès la Redonne, ouverts à tous les niveaux, y compris aux personnes présentant certaines pathologies.
Une approche « sur-mesure » du pilates: Chaque cours est conçu pour s’adapter aux besoins de chacun, avec une attention particulière portée à la posture, à la respiration et au respect du corps. Mon objectif: vous aider à retrouver tonicité, mobilité et bien être du corps.
Des formas variés pour plus de plaisir:
Pilates sur gros ballon: pour travailler l’équilibre, la stabilité et le renforcement musculaire en profondeur.
Pilates avec petit matériel: cercles, élastiques, petits ballons… pour diversifier les exercices et cibler différents groupes musculaires.
Pilates Zen: une séance douce mêlant Pilates, étirements et yoga, parfaites pour se recentrer et relâcher les tensions.
Circuit Pilates: un format dynamique sous forme d’ateliers pour un entrainement stimulant.
Une ambiance conviviale et détendue: Parce que bouger doit aussi rimer avec plaisir, j’anime mes séances avec humour et légèreté. Mon objectif est de créer une atmosphère où chacun se sent à l’aise et motivé.
Cours de PILATES
Les mardis, jeudis et vendredis
