Yoga à Ensuès-la-Redonne
Tout savoir sur le Yoga à Ensuès-la-Redonne
Sandrine Farrugia vous propose des cours de yoga à Ensuès-la-Redonne, en présentiel ou en visio.
Discipline ancestrale issue de la tradition indienne, le yoga associe postures physiques, respiration maîtrisée et techniques de relaxation. Il se décline en plusieurs styles, chacun ayant ses spécificités. Par exemple, Sandrine enseigne le Hatha Yoga, une forme traditionnelle accessible, centrée sur l’alignement postural et le souffle. Elle propose également des cours de Vinyasa Yoga, une pratique plus dynamique, construite autour d’enchaînements fluides synchronisés avec la respiration.
Ces deux approches permettent d’explorer pleinement les fondements du yoga : concentration, ancrage et connexion à soi.
Bienfaits du yoga : une pratique complète pour le corps et l’esprit
Pratiquer le yoga régulièrement améliore la santé physique et mentale. Ses bienfaits sont multiples et scientifiquement reconnus.
Ainsi, cette discipline douce agit en profondeur sur le corps et le mental :
- Soulage les douleurs chroniques (dos, articulations)
- Diminue le stress et l’anxiété
- Améliore la qualité du sommeil
- Favorise la concentration et la pleine conscience
- Renforce les muscles profonds et la posture
- Augmente la souplesse et l’équilibre
Ceci étant, chaque séance proposée par Un air de Pilates intègre ces bénéfices, en respectant le rythme de chacun. De plus, chaque posture est adaptée selon votre niveau.
Contactez Sandrine Farrugia pour suivre des cours de yoga à Ensuès-la-Redonne
Fondatrice de Un air de Pilates, Sandrine Farrugia met son parcours unique au service de votre bien-être. Ancienne gymnaste, danseuse et formée au Pilates, elle enrichit son approche par sa formation en Hatha et Vinyasa Yoga. Cette richesse de parcours lui permet de proposer des séances personnalisées, équilibrées et accessibles à tous. Par ailleurs, les cours proposés par Sandrine combinent rigueur et convivialité, réalisés dans une ambiance bienveillante. En effet, Sandrine accorde une attention particulière à chaque élève, tout en intégrant une touche d’humour pour favoriser la détente.
Pour prendre rendez-vous, appelez au 06 10 77 56 53.
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