Cours de pilate à Brignoles
Cours de Pilates : bien plus qu’une simple activité physique
Un air de Pilates vous propose des cours de Pilates à Brignoles en visio ou en présentiel à Ensuès-la-Redonne.
Le Pilates est une méthode douce et précise qui améliore la posture, l’équilibre et la force intérieure. Basée sur la respiration, le contrôle et l’alignement, cette discipline accessible à tous se pratique avec ou sans accessoires (ballon, élastique, cercle). Sandrine dispense différents types de cours : Pilates fondamental, avec petit matériel ou gros ballon. Chaque séance se termine par une phase d’étirements et de relaxation. Grâce à une ambiance conviviale, portée par l’humour et l’enthousiasme de Sandrine, ces cours offrent un moment unique de bien-être. Rejoignez les cours de Pilates de Un air de Pilates pour un entraînement aussi thérapeutique qu’efficace.
Les bienfaits des cours de Pilates
En fait, le Pilates améliore votre santé globale dès les premières séances. Il agit en profondeur pour rééquilibrer et renforcer le corps. Voici les principaux bienfaits :
- Renforcement musculaire : les muscles profonds, en particulier la sangle abdominale, sont sollicités.
- Amélioration de la posture : le dos se redresse, les tensions diminuent.
- Souplesse accrue : les mouvements fluides assouplissent les articulations.
- Réduction du stress : respiration et concentration favorisent la détente mentale.
- Prévention des blessures : les exercices doux limitent les douleurs chroniques.
- Équilibre et coordination : essentiels pour un corps plus stable au quotidien.
Avec les cours de Pilates à Brignoles proposés par Sandrine, vous cultivez chaque semaine une meilleure version de vous-même, tout en douceur. Vous pouvez également suivre des séances en présentiel à Ensuès-la-Redonne.
Contactez Sandrine Farrugia pour suivre des cours de Pilates à Brignoles
Formée depuis plus de dix ans, Sandrine Farrugia a fondé Un air de Pilates pour partager sa vision bienveillante du mouvement. Ancienne gymnaste, elle mise sur une approche thérapeutique adaptée à tous les profils : seniors, femmes enceintes, débutants, sportifs ou personnes en rééducation. Mais encore, son vécu personnel, enrichi par une formation sur les pathologies, lui permet de répondre aux besoins spécifiques de chacun avec empathie et professionnalisme. À chaque cours, elle transmet énergie, précision et bonne humeur. Ses séances sont structurées, efficaces et toujours ponctuées d’un sourire.
Ainsi, si vous cherchez des cours de pilate à Brignoles, n’hésitez pas à contacter Sandrine Farrugia. Prenez rendez-vous dès maintenant au 06 10 77 56 53 ou par e-mail à l’adresse unairdepilates@gmail.com.
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